Пийте вода правилно 3 Не

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Не пийте ледена вода

Когато времето е сухо, нуждата на човешкото тяло от вода значително се увеличава. По това време тялото ефективно разсейва топлината чрез изпаряване на потта и разширяване на кръвоносните съдове на кожата. По това време прекомерно студената вода може да стимулира тялото, причинявайки плътно затваряне на порите и причинявайки внезапно свиване на кръвоносните съдове на кожата. Това не само възпрепятства изпотяването и разсейването на топлината, но също така води до внезапно увеличаване на притока на кръв обратно към сърцето, увеличавайки тежестта върху сърцето.

Не пийте твърде бързо

Когато времето е горещо и сухо, скоростта на дехидратация в тялото също ще се ускори и много хора са свикнали да пият вода на големи глътки. Ако пиете вода твърде бързо, водата бързо ще навлезе в кръвния поток и ще се абсорбира в червата, което ще доведе до разреждане на кръвта и увеличаване на обема на кръвта. Това може да доведе до лошо сърдечно здраве, особено при хора с коронарна болест на сърцето, които могат да изпитат симптоми като стягане в гърдите и задух, а в тежки случаи може да доведе до миокарден инфаркт.

Не пийте вода само когато сте жадни

Много хора са свикнали да пият вода само когато изпитват жажда, което често означава, че тялото им вече е в състояние на дехидратация. Когато се появят състояния като жажда, безпокойство, умора или главоболие, това показва, че клетките на тялото са дехидратирани и пиенето отново на вода по това време вече е „пасивно пиене“. С течение на времето човешкото тяло ще бъде в потенциално състояние на дехидратация за дълго време, което не е благоприятно за нормалния метаболизъм. Следователно, пиенето на вода, както и храненето, също трябва да се определя във времето, преминавайки от пасивно пиене към активно пиене, пиене на вода, преди да почувствате „жажда“.

2 "Направи"

Пийте малко количество, няколко пъти

Особено важно е своевременното попълване на водата, когато времето е сухо. Три периода са най-податливи на дехидратация: при ставане, преди лягане и след вземане на душ. Важно е да осигурите навременна хидратация на тялото. В допълнение, питейната вода трябва да се извършва в малки количества многократно. Когато почувствате жажда, не трябва да пиете много наведнъж, а трябва да пиете няколко пъти, малко количество всеки път, за предпочитане 150-200 милилитра, с интервал от около час между всяко питие. Препоръчително е да вземете глътка вода в устата си и бавно да я преглътнете на няколко порции, за да овлажните напълно устата и гърлото си, ефективно облекчавайки жаждата.

Пийте добра вода

Пиенето на добра вода носи здраве. Изборът на чаша добра вода не само прави живота ни комфортен и приятен, но и показва грижа за здравето на семейството ни.

Красивият живот започва с изпиването на чаша добра вода, алкална йонизирана вода!