Как да опазим здравето? Това е тайната на опазването на здравето

Чушу (Край на жегата), което означава „извън лятото“, означава заминаването на жегата. Въпреки че не е толкова интензивен като лятото, той остава горещ и влажен, с обилен дъжд, който прави времето горещо и влажно. Като цяло обаче климатът става по-сух. Освен това хората не са свикнали с бързите промени в температурите между лятото и есента, които лесно могат да доведат до респираторни и стомашно-чревни заболявания. Следователно опазването на здравето след края на жегата се придържа към два принципа: разсейване на топлината и влагата и подхранване на ин и овлажняване на белите дробове.

Елиминирайте топлината и влагата

Традиционната китайска медицина вярва, че влагата е в основата на всички болести и е склонна да създава съюзи. В комбинация с летните горещини причинява влага. Ако често изпитвате следните симптоми, трябва незабавно да премахнете влагата. Сутрешната умора и възпалените, тежки прасци са типични признаци на влага. Хроничните разхлабени изпражнения или образуваните изпражнения, които залепват за тоалетната и трудно се измиват, показват влага в тялото. Дебелият, бял налеп на езика показва студ и влага, докато жълтият, мазен налеп на езика показва влажна топлина.

Подхранване на Ин и овлажняване на белите дробове

Традиционната китайска медицина вярва, че през есента преобладава сухият въздух, който лесно може да увреди телесните течности. Ако пренебрегнем тази „сухота“ и й позволим да навреди на тялото ни, можем да развием проблеми като кашлица, болки в гърлото и настинки. Следователно през това време трябва да дадем приоритет на подхранването на Ин и овлажняването на белите дробове.

Изсушете тялото

Първо, подсушете се веднага след намокряне или изпотяване. Избягвайте носенето на влажни дрехи и прекомерно високата климатизация, за да предотвратите нахлуването на външни патогени.

Второ, упражненията могат да ускорят отделянето на влага от тялото. Бягане, ходене, плуване и йога са добри възможности.

Забележка: Упражненията трябва да се изпълняват сутрин и вечер, когато е сравнително хладно, за да се избегне прекомерно изпотяване и загуба на течности.

Масажиране на здравни акупунктури за подпомагане на обезвлажняването

① Акупунктура Jiquan в подмишницата, разположена на върха на подмишницата, където пулсира аксиларната артерия. Препоръчително е да масажирате или потупвате тази акупунктура два пъти дневно, за най-малко 36 удара всеки път.

② Акупунктура Chengshan в прасеца, разположена в острия ъгъл на изпъкналостта на гърба на прасеца, когато стоите на пръсти. Хванете едната си ръка за стената, застанете на един крак и потупвайте акупунктурата Chengshan с подметката на другия крак за 5-10 минути всеки път.

③ Акупунктурната точка Weizhong в колянната ямка, разположена в центъра на колянната ямка, трябва да се масажира или потупва поне 36 пъти всеки път.

Хидратирайте, за да предотвратите есенната сухота

Сухият есенен климат прави кожата особено податлива на сухота, сърбеж и дори напукана кожа.

Първото нещо, което трябва да направите през това време, е да се хидратирате. Пийте много вода всеки ден или опитайте супи, за да облекчите есенната сухота.

Носете овлажняващ спрей в чантата си и пръскайте кожата си често, за да я поддържате хидратирана.

След къпане нанесете овлажняващ лосион за тяло, за да намалите загубата на влага.