Защо е добра талия и хубаво тяло! Лумбалната част на гръбначния стълб е тясно свързана с таза
Sep 28, 2025
Leave a message
Лумбален гръбнак и таз
Нашият лумбален гръбнак и таз формират една от най-изящните опорни системи в човешкото тяло. Те са като основите и-носещите стени на физическа сграда, взаимозависими и незаменими.
Таз: Разположена в центъра на тялото, тя свързва гръбначния стълб с долните крайници и отговаря за пренасянето на тежестта на горната част на тялото.
Лумбален гръбнак:Разположен в най-ниската точка на гръбначния стълб, той се състои от 5 прешлена и е частта от гръбначния стълб, която понася най-голям натиск. Когато тазът не е в неправилна позиция, лумбалната част на гръбначния стълб ще бъде компенсирано наклонена, което неизбежно ще доведе до проблеми като разтягане на лумбалните мускули и дискова херния в дългосрочен план. Обратно, проблемите с лумбалния гръбначен стълб също могат да повлияят на стабилността на таза, образувайки порочен кръг.
Ръководство за ежедневна поддръжка: Поддържайте своята „основа“
Нашето масажно легло Thermal jade, научно проектирано, използващо масажни ролки, изработени от естествен нефрит, идеално пасва на човешкия гръбначен стълб и има значителен ефект върху подобряването на хроничните гръбначни заболявания
Правилна поза при седене
Не „сядайте“, за да чакате смъртта. Изберете стол с опора за кръста и сърцевината трябва да избягва дългосрочно-огъване и седене; Дръжте краката си плоски на земята, коленете на височината на бедрата или малко по-ниско; Ставайте и се раздвижвайте на всеки 45 минути, за да избегнете дългото стоене неподвижно;
Изправена поза
Балансирайте тежестта Когато стоите изправени, краката са на ширината на-раменете и тежестта е равномерно разпределена върху двата крака; Избягвайте дългосрочно-одностранно-ходене в раница и накланяне на една страна, когато стоите; когато трябва да стоите дълго време, можете да се редувате да почивате с един крак на малка пейка;
Ежедневна поддръжка
Избягвайте следните операции за внезапно усукване на кръста; наведете се с прави крака, за да повдигнете тежки предмети; Разтягане с прекомерна изостаналост;
