Болки в гърба и болки в кръста? Тези полезни съвети могат бързо да спасят талията ви!

Тъй като есенният бриз постепенно се издига, ние не само въвеждаме сезона на прибиране на реколтата, но също така навлизаме в период, когато тялото е склонно да се чувства „празно“. През есента времето се превръща от горещо в хладно, температурната разлика между деня и нощта е голяма, човешкият метаболизъм се забавя и сухият климат може лесно да доведе до загуба на вода в тялото, което прави много хора податливи на болки в гърба, липса на енергия, отслабен имунитет и други проблеми.

Симптом 1: Емоционална нестабилност;Как да се справите с това: Не позволявайте на телефона ви да контролира живота ви, оставете телефона си и почувствайте природата; Чат със семейството и приятелите. Комуникацията е връзка между хората и начин за изразяване на емоции.

Симптом 2: Нарушения на съня;Как да се справите с това: Коригирайте времето си за работа и почивка. Стремете се да си лягате рано и да ставате рано, за да дадете пълноценна почивка на тялото си. Лягайте си преди 23 часа и починете половин час на обяд, можете подходящо да използвате пранаяма, слушане на музика, мускулна релаксация и други методи, които да ви помогнат да заспите.

Симптом 3: лошо храносмилане;

(1) Увеличете приема на пресни плодове и зеленчуци и избягвайте пикантни, мазни, пържени и други мазни и дразнещи храни.

(2) Яжте редовно, намалете стомашно-чревното дразнене, опитайте се да ядете лека и лесносмилаема храна и умерен прием на диетични фибри за насърчаване на чревната перисталтика и подобряване на запека.

(3) Избягвайте прекомерния глад или преяждането и не забравяйте да не преяждате преди лягане.

(4)Пийте много вода, останете хидратирани, спортувайте правилно и поддържайте щастливо настроение, което ще спомогне за подобряване на стомашно-чревното здраве.

Симптом 4: Болки в раменете;болка в гърба. Как да се справим: Стиснете добре рамото, разтрийте кръста и очите. (1) Точка Jianjing: Тази точка се намира в средата на линията, свързваща надрамената точка Dazhui (вдлъбнатината под спинозния процес на 7-ия шиен прешлен) и края на акромиона. Основната техника е прищипване, т.е. палецът се поставя в позицията на кладенеца на рамото, другите четири пръста се поставят от противоположната страна, предната и задната част се прилагат към силата и се прави действието на щипка нагоре и можете също да го потупвате и разтривате, действието трябва да е нежно и нежно и не използвайте насилие. Можете също да се масажирате взаимно със семейството си.

(2) Лумбална очна точка: Лумбалната очна точка се намира във вдлъбнатина от 3~4 инча от лявата и дясната страна на спинозния израстък на третия прешлен на гърба. Основната техника е да натискате, тоест да поставите палеца върху очната точка на талията, а останалите четири пръста да поставите от противоположната страна и леко и леко да натиснете. Синдромът на есента е често срещано явление и чрез разумна диета и редовна настройка на работата и почивката, съчетана с подходящи упражнения, релаксация и почивка, можете постепенно да се адаптирате и да се върнете към нормалната работа и живот. През октомври нека работим заедно и да срещнем една по-добра версия на себе си!

Нашето масажно легло Thermal jade, научно проектирано, използващо масажни ролки, изработени от естествен нефрит, перфектно пасва на човешкия гръбначен стълб и има значителен ефект върху подобряването на хроничните гръбначни заболявания.